Walka z prawem przyciągania
Zgodnie spośród Prawem Przyciągania przyciągasz do swojego życia te rzeczy, zdolność natomiast warunki, które korespondują spośród twoimi dominującymi myślami oraz przekonaniami – w podobny sposób świadomymi podczas gdy i nieświadomymi. Każdy powierzchnia twojego życia, twoje zdrowie, kasa, związki jest pod spodem wpływem tego potężnego Uniwersalnego Prawa – „podobne przyciąga podobne”.Na jakiej jesteś częstotliwości? Wszystko, włączając ciebie, twoje myśli oraz odrobinę, co chcesz albo nie chcesz zaznać jest czystą energią o różnej częstotliwości. Prawo Przyciągania opiera się na zasadzie, że podobna swada przyciąga podobną energię. Przyciągasz aż do siebie negacja logiczna owo, czego pragniesz jednakowoż to, co jest wewnątrz harmonii z twoją częstotliwością, wibracją. Ta jakkolwiek jest zdeterminowana na wskroś dominującą postawę umysłu, twoje najczęstsze myśli i głębokie przekonania.Możesz wywlec malutko wybierzesz. Aby wprawnie wydostać byt, czego chcesz doznać wewnątrz swoim życiu musi to istnieć twój świadomy wybór. Nie wystarczy tylko życzyć sobie a chcieć. Potrafisz przyciągnąć pełnia, jako że przedtem jesteś wspólny ze wszystkim, widzialnym także niewidzialnym. Nikt oraz nic nie istnieje w środku oddzieleniu od czasu ciebie. Poczucie oddzielenia, jakiego doświadczamy w środku świecie fizycznym jest spowodowane przez postępowanie, do wnętrza jaki nasze zmysły odbierają ten niekończący się wielka woda wibrującej energii. Jesteśmy jednością z Uniwersalnym Umysłem, z którego pochodzą wszystkie rzeczy. Twórcza miara twoich myśli jest nieograniczona.Zmiana częstotliwości. Aby zręcznie wydobyć owo, co wybierasz by zaistniało w twoim życiu, musisz nauczyć się nastawić energię twoich myśli plus działań spośród esencją twojego wyboru.Twórcza wizualizacja jest podstawową techniką skutecznego przeprogramowania podświadomego umysłu. Dzięki niej zaczniesz przyciągać aż do życia te rzeczy i sytuacja, które wprawnie wybrałeś.Zrozumienie Prawa Przyciągania negacja logiczna polega na obwinianiu siebie ewentualnie kogoś w środku niepożądane kontekst naszego życia. Obwinianie się do tej pory z większym natężeniem przyciąga predyspozycja, których negacja logiczna chcesz. Znajomość tego Prawa powinna właściwie darować ci siłę, ażeby ogarnąć całkowitą obciążenia zbytnio obecne żyłka poprzez pojęcie potęgi myśli. Biorąc zobowiązanie wewnątrz własne byt, udzielasz sobie w środku ten sposób siły do zmiany tego życia.Prawo przyciągania jest neutralne. Nie osądza, negacja logiczna karze, negacja logiczna nagradza. Służy by ujednolicać podobne energie ze sobą. Ty określasz kryteria przez myśli i przekonania, tudzież ono perfekcyjnie dopasowuje je plus łączy spośród rzeczą, która spełnia twoje kryteria.Nie musisz się szkolić niczym Prawo Przyciągania działa. Jest owo Uniwersalne Prawo Wszechświata, działa obojętnie od chwili tego lub je rozumiesz i akceptujesz, przenigdy nie przestaje działać. Twoim podstawowym celem jest przekształcenie mentalnego nastawienia na skroś zmianę dominujących myśli natomiast przekonań. By wzdrygać się się panem własnego życia musisz owładnąć osobisty psychika, i negacja logiczna Prawo Przyciągania.Za sprawą filmu „The Secret”, dużą uwagę skupiło tak Prawo Przyciągania. Jednakże film negacja logiczna ukazuje całego obrazu. Prawo Przyciągania jest podstawowym Uniwersalnym Prawem, które spaja pełnia pospołu, oprócz nim istnieje nadal siedem Uniwersalnych Praw, do których odnoszą się starożytni mistycy tudzież tajemne nauczania. Poznając wszystkie Prawa Wszechświata zrozumiesz prawdziwą naturę rzeczywistości i w jaki sposób możesz widzieć życia opartego na własnych wyborach. Prawo Przyciągania jest pierwszym, głównym krokiem w środku tym kierunku.Wiele napisano książek o potędze podświadomości. Wiele napisano książek o nieledwie przyciągania. Dlaczego więc sporo ludzi rezygnuje ze stosowania go do wnętrza życiu, mówiąc, iż jest bzdurą, że negacja logiczna działa. Ten produkt powstał na podstawie moich wieloletnich doświadczeń, gdzie dzięki stosowaniu zasad prawa przyciągania dostaje notorycznie owo czego potrzebuje oraz wypowiedzi ludzi na wielu forach. W książkach uczą, iż pierwsze danie co masz dokonać, owo opisać cechy charakterystyczne czego chcesz, przedstawić sobie zaiste zamiar tudzież zdawać sobie sprawę, iż go masz…natomiast w tej okolicy jest wąski błąd.Pierwsze co masz poczynić, to uświadomić sobie, że jesteś dzieckiem Wszechświata (Boga pod warunkiem jesteś osobą religijną), racja samo ważną niczym drzewa, gwiazdy, zwierzęta. Kiedy ciebie zabraknie powstanie puste teren zabudowany, które pies spośród kulawą nogą negacja logiczna zapełni. Z jakiegoś powodu przyszedłeś na ów świat. Jesteś ważny. Masz kodeks być tutaj dodatkowo sycić się darami jakie niesie na rzecz ciebie Wszechświat.Dlaczego to podkreślam? Ponieważ w dalszym ciągu mam wewnątrz pamięci medytację, którą prowadziłam kobiecie w ogromnie ciężkiej sytuacji rodzinnej również finansowej. W medytacji pojawił się jej płynący aż do niej kunsztowny kielich ozdobiony szlachetnymi kamieniami. Czara spokoju natomiast ukojenia, św. Grall…natomiast niewiasta w myślach powiedziała „Nie jestem godna” zaś kielich znikł.Z przykrością stwierdzam, iż w dalszym ciągu tkwi w trudnej sytuacji, niemniej wizualizuje sobie cele i poprawę życia. Niestety, podświadomie sabotuje je, ponieważ negacja logiczna wierzy, iż jest godna.Pierwsze co mamy sobie uzmysłowić to…Jesteśmy godni miłości, szczęścia również zaufania. Jesteśmy godni zdrowia, spełniania marzeń a radości. Jesteśmy godni.Po drugie – kiedy jesteś wprzódy świadomy, ze jesteś warty wszystkiego, co Wszechświat ma ci aż do zaoferowania jakim sposobem w najwyższym stopniu wyobraź sobie cel swoich marzeń. Uczą nas, by było owo do wnętrza czasie teraźniejszym. To jest prawidłowe, lecz na sposób na ogół belzebub tkwi w szczegółach. Po pierwsze, o ile jestem zdrowa, to się negacja logiczna mam potrzeby się leczyć. Jeśli mam wymarzony chałupa, owo nie mam potrzeby go budować. Jeśli ociupinę mam…owo nie mam potrzeby tego zdobywać. Czyli negacja logiczna podejmuję działań wewnątrz tym kierunku. Po drugie, jeno rzeczy martwe są niezmienne. Jeśli chce czegoś żywego a rozwijającego się…to mam ofiarować temu lokalizacja na eskalacja zaś zmianę.Przykład. Kiedy miałam sepsę, nie mówiłam „Jestem zdrowa”, przecież moja aprobata brzmiała – „Zdrowieje, z każdą chwilą wracam aż do zdrowia.” W ciągu 16 dni wyszłam ze szpitala…ze względu Bogu (Wszechświatowi na miarę kto woli), lekarzom i sobie.Kiedy potrzebowałam pracy, moja afirmacja brzmiała „Jestem dobrym pracownikiem, każda firma jest szczęśliwa mogąc mnie zaangażować” – również działaBogactwo – Pieniądze przychodzą aż do mnie wewnątrz obfitości ze wszelkich źródeł.Z tego co zauważyłam na forach wybitnie notorycznie są popełniane podstawowe błędy..używanie czasu przeszłego lub przyszłego.Przykład„Zdam egzaminy” – okres przyszły, czas przyszły negacja logiczna określona. Kiedyś przypuszczalnie zda.Prawidłowym dla mnie ujęciem tego celu byłoby „Mam wiedzę zaś umiejętności by scedować egzamin. Odpowiedzi na pytania przychodzą mi z łatwością.”„Dostanę pracę” – onegdaj na pewnie…”Pracodawca jest uwieńczony powodzeniem zatrudniając zdolnego dodatkowo dobrego pracownika jakim jestem” – jest lepszym pomysłem„Wygrałam (po tej stronie duża komplet) oraz spełniam swoje marzenia: – Podwójny błąd. Pierwszy to epoka przeszły. Skoro wygrałam…owo po co mam rozgrywać? Drugi, owo hipoteza, że jedyną drogą aż do spełnienia marzeń jest zwycięstwo wewnątrz lotto. To na pełnym gazie ogranicza najdroższy jakimi mogę owo osiągnąć. Zmieniłabym owo na – „Mam radość w grach losowych. Zawsze wygrywam istotnie duża liczba tak dalece potrzebuje”. Dwa – Wszechświat mi sprzyja plus zewsząd pojawiają się dyspozycja również okazje aż do spełniania marzeń. Realizuje swoje cele dodatkowo marzenia spośród łatwością.Ważnym jest by konkretnie a wielce explicite wskazać cel. Tutaj mi przychodzi na projekt mój bytność w środku kręgielni a słowa mistrza łucznictwa aż do swego ucznia. Kiedy byłam na kręgielni na początku miałam zerowe wyniki. Zmieniło się to, jak zaczęłam akumulować się na kuli plus celu. Do tego stopnia, że gacze nieopodal zauważyli, ze jeżeli odwrócą moją uwagę, kulka zbacza spośród celu. Może nie uprzedni to najwyższe wyniki, jednak 7-9 kręgli strącałam. Koncentracja na celu jest kluczem. Nietzsche powiedział „Wielu trzyma się obranej drogi. Niewielu dąży aż do celu”. Afirmacje mają ci pomóc dysponować furt zamysł poprzednio oczami.Jeszcze lepiej obrazuje owo klechda o mistrzu łucznictwa także jego uczniu.„Uczeń zapytał się mistrza:Mistrzu z jakiego powodu negacja logiczna mogę zapuścić się wewnątrz cel. Ty trafiasz zbytnio każdym razem.Mistrz się zapytał:Widzisz tego ptaka na pobliskim drzewie? Słyszysz huczek strumienia równolegle? Widzisz podczas gdy wiatr kołysze trawami, tudzież chmury pomyślnie płyną?Uczeń odpowiedział:Tak Mistrzu.Na owo Mistrz odpowiedział:Przestań pozwolić rozpędzać się otoczeniu zaś skup się na celu.”Pamiętaj – Twoja zapędy tworzy. Wiedz czego chcesz. Określ przejrzyście osobisty zamysł również miej wolę po niego sięgnąć.Po trzecie – emocje są nośnikiem. Jeśli negacja logiczna doceniasz tego co masz plus jesteś fatalny…to nie będziesz radosny mając tego duet rózgi więcej. Pamiętaj, iż rozporządzenie przyciągania negacja logiczna jest chociażby aż do końca przyciąganiem. Jest całkiem budzeniem odpowiednich wibracji tudzież wydarzeń naokoło ciebie. Myśl, emocje są falą. Podobnie podczas gdy dźwięk. Wyobraźmy sobie sklep muzyczny z kamertonami, chyba że uderzysz wewnątrz jeden kamerton odezwą się te o tym samym dźwięku. Jesteśmy takimi kamertonami. Emocja tworzą silne fale, jeśliby nasze myśli (nasze chce) negacja logiczna jest zgodne z naszymi emocjami…owo te fale się znoszą. Jeśli chcesz miłości, radości zaś szczęścia, z początku wzbudź do wnętrza sobie te uczucia…Wszechświat odpowie.Dwa – Wiara chroni twe marzenia. Uwierz wewnątrz siebie, uwierz sobie także uwierz, iż marzenia są do wnętrza zasięgu ręki. Entuzjazm, zobowiązanie dodatkowo wesołość są skrzydłami, które zaniosą cię aż do celu.Po czwarte – zachowaj dorodny rozsądek. Może to całkiem skrajny przykład, aliści przedstawienie graficzne śniegu na pustyni w istocie ma marne szanse realizacji. Określamy cele, wewnątrz które polski szare komórki jest powolny uwierzyć. Byśmy się prawidłowo zrozumieli. Uważam, że wsio możemy przeprowadzić dodatkowo każde chimera możemy spełnić. Jednakże dziele drogę na etapy i mam korzystam z podstawowej zasady maga „Jestem tym kim jestem, wewnątrz miejscu gdzie jestem, biorę rzeczy takimi jakimi są natomiast wykorzystuje je jak na przykład najlepiej potrafię”. Wiele osób skupia się na tym czego nie ma, co wówczas chce mieć. „Z pustego poniekąd Salomon nie naleje”. Najpierw skupiam się na tym co mam, tudzież dalej patrzę, jakże mogę owo zagospodarować, by zorganizować to co chcę mieć.Po piąte – Zacznij wdrażać swoje marzenia wewnątrz istnienie plus słuchaj swojej intuicji. Jeśli całokształt idzie wewnątrz poprzek, zastanów się, azaliż aby na widać podejście, którą wybrałeś jest dobra. Jeśli trochę ci mówi „Nie”…to albo na nie.Pamiętaj – Żadna akceptacja negacja logiczna zastąpi działania.Przykład. Bardzo chciałam mieć pelerynę. Kiedy zamówiłam oraz dałam zaliczkę na jedną…dostałam drugą odkąd krewnej. Kiedy potrzebowałam kuchenki gazowej 9ponieważ ze starej alkohol się ulatniał), kupiłam fatum zaś wygrałam na nią pieniądze. Za każdym wszystkiego robiłam garść do wnętrza tym kierunku. Kiedy miałam sepsę słuchałam lekarzy natomiast mrowie spałam. Jednak po wyjściu ze szpitala stwierdziłam, że wewnątrz ciągu trzech miesięcy będę w stanie zatańczyć muzyka rockowa end rolla bez zadyszki i…chodziłam na spacery oraz długo zwiększałam wysiłek. Oczywiście, że mi się udało.
Jakiegoś czasu staram się zarobić sobie przyzwyczajenie medytacji. By codziennie wieczorem usiąść, odetchnąć, wyniuchać błogość, koncentrację, negacja logiczna kłopotać się dyskomfortem, znajdować się z większym natężeniem wdzięczną zbyt co, to mam, adresować większą uwagę na otoczenie. Ale w największym stopniu ze wszystkiego, chcę zdać sobie sprawę swój umysł.Rozmowy z osobami, które medytują latami uzmysłowiły mi, iż kontemplacja to nie są jakieś w tym miejscu automatyzmy, którymi podążę i naraz wsio się rozjaśni. Dopiero rozpamiętywanie nauczyła ich znajdować się z większym natężeniem uważnymi, lepiej czaić siebie i zwietrzyć wolność.Myślę, iż owo porządny nawyk. Nie jest nieskomplikowany, sama sprawdziłam (i wciąż sprawdzam), jednakowoż jest dozwolone rozpocząć od momentu małych kroków. Trenuj. Nie uda się pewnie w środku pierwszym razem. Dlatego nazywa się owo treningiem.Przygotowałam porady, które mogą ulżyć i Wam, i mnie samej, wziąć się i posuwać się praktykę medytacyjną. Nie musicie zasiedlać ich wszystkich od razu. Spróbujcie sam jeden i wracajcie do tego artykułu owszem duża liczba plagi, jak bardzo zechcecie.Usiądź jedynie na dwie minuty.To wydaje się nadzwyczajnie łatwe, aby rozważać poprzez dwie minuty. I super. Zacznij od chwili dwóch minut codziennie przez tydzień. Jeśli poprawnie pójdzie, zwiększ epoka o kolejne 2 minuty i też medytuj po 4 minuty za pośrednictwem tydzień. Jeśli co siedem dni będziesz dodawał sobie cokolwiek czasu, w ciągu dwóch miesięcy będziesz umiał dumać wskroś 10 minut, co jest rewelacyjne, pomimo tego zacznij od czasu małych kroków.Pierwsza zadanie rano.Łatwo komunikować „będę kontemplować każdego dnia”, przecież w przyszłości o tym zapominamy. Ustaw sobie budzik i upomnienie każdego dnia, jak się budzisz i poprzypinaj sobie karteczki „medytuj” wzdłuż i wszerz gdzie się da.Nie zastanawiaj się zbyt nader, co, jak na przykład, gdzie – po prostu owo zrób.Wielu ludzi martwi się tym gdzie usiąść, gdy usiąść, czy spożytkować aż do tego poduszkę… pełnia setnie, ale owo negacja logiczna jest grunt, aby zacząć. Usiądź po prostu na krześle, kanapie lub łóżku. Jeśli będzie Ci wygodniej – usiądź na podłodze po turecku. To raptem dwie minuty, toteż po prostu usiądź. Potem nie wcześniej możesz się frasować na sposób zoptymalizować wszystkie akcesoria, byś czuł przepych właściwie dłużej, ale na początku negacja logiczna ma owo większego znaczenia. Usiądź tam gdzie Ci wygodnie i gdzie jest cicho.Sprawdź co czujesz.Gdy zasiadasz do sesji medytacyjnej przyjrzyj się temu, co losy się w Twoim ciele i umyśle? Jak się czujesz? W jakiej formie jest Twój umysł. Jesteś zajęty? Zmęczony? Odczuwasz pewien ferment? Bez względu na owo, z czym przychodzisz na sesję – wszystko jest jak na przykład najbardziej wewnątrz porządku.Licz oddechy.Teraz, kiedy wcześniej się wygodnie ułożyłeś, skoncentruj się na oddechu. Skieruj swoją uwagę na owo, kiedy atmosfera wchodzi na wskroś nochal do płuc. Spróbuj przypuszczać „jeden” jak robisz wdech i „dwójka” podczas gdy wydychasz. Powtarzaj owo, aż doliczysz do 10.Wróć z błądzenia.Twój myślenie będzie sobie wędrował. To jest pewne. I negacja logiczna ma spośród tym problemu. Gdy zorientujesz się, iż ano się perypetie, uśmiechnij się aż do swoich myśli i bez nerwów wróć do liczenia oddechów. Możesz widzieć lekką frustrację, natomiast to wniwecz ok, kiedy czasem się rozproszysz. To trening. Nie będziesz mistrzem naprawdę odkąd razu.Rozwiń przyjazne nastawienie.Gdy zauważysz, iż Twoje myśli i emocje zaczynają się dopychać do świadomości, spójrz na nie przyjaźnie. Potraktuj jako przyjaciół, negacja logiczna wrogów i tych, którzy by wręcz przeciwnie przeszkadzali. One są częścią Ciebie, atoli negacja logiczna całym Tobą. Bądź łaskawy, natomiast negacja logiczna szorstki.Nie martw się, że robisz co źle.Będziesz się tym przejmować. W porządku. Wszyscy racja mamy. Ale nie robisz niczego źle. Nie ma idealnego sposobu na medytację, po prostu ciesz się tym.Nie martw się o oczyszczenie umysłu.Wielu ludziom wydaje się, iż rozważanie jest po owo, iżby uprzątnąć szare komórki lub zapuszkować wszystkie myśli. Nie. To kiedy niekiedy przypadkiem się sprawić, pomimo tego negacja logiczna jest owo celem medytacji. Masz jakieś myśli do wnętrza głowie? Bardzo dobrze. To do ostatka normalne. Wszyscy je mamy. Nasze mózgi owo fabryki myśli i nie możemy ich po prostu uciszyć. Za w zamian tego, trenuj koncentrację i uwagę np. na oddechu.Pozostań do wnętrza tym, co się pojawi.Gdy uczucia i myśli się pojawią, możesz skosztować chwilę z nimi poprzebywać. Wiem, iż mówiłam o tym, iżby powrócić aż do oddechu, przecież do wnętrza trakcie treningu (np. po tygodniu) możesz ponadto podjąć próbę pozostać w środku tym, co się pojawia. Mamy tendencję aż do unikania uczuć takich na miarę, np. niespełnienie, gniew oznacza to bojaźń, lecz deliberacja pokaże Ci, iż powinno się do wnętrza przecież po prostu być, poprzyglądać się z ciekawością tym emocjom i myślom.Poznaj siebie.Praktyka ta negacja logiczna służy jedynie koncentracji uwagi, jednakże służy poznaniu tego, jak na przykład działa Twój umysł. Co się koleje życia w środku? To trudne, toż na skroś obserwowanie gdzie Twoje myśli wędrują, co Cię frustruje azaliż dlaczego unikasz trudnych uczuć. Dzięki temu zaczniesz zauważać siebie. Bądź na rzecz siebie przyjacielem. Gdy będziesz siebie lepiej przenikać, rób owo z przyjacielskim, pozytywnym nastawieniem, zamiast znajdować się dla siebie najsurowszym krytykiem. Poznasz prawdziwego przyjaciela. Uśmiechnij się i daj sobie namiętność i uwagę.Przeskanuj swoje ciało.Kolejną rzeczą, którą możesz sprawić, jako wręcz przeciwnie staniesz się trochę lepszy w podążaniu zbyt swoim oddechem, to zgrupowanie się na poszczególnych częściach ciała. Zacznij od chwili stóp, co czują? Potem przesuwaj się raz po raz wyżej. Kostki, łydki, kolana, aż do czubka głowy. Zauważaj światło, dźwięki, energię. Jeśli popracujesz spośród oddechem choć tydzień, skup swoją uwagę na świetle, które Cię otacza. Kolejnego dnia zauważaj dźwięki. Jeszcze kolejnego – energię, którą masz w środku sobie.Zaangażuj się.Nie mów „ok, spróbuję sobie pomedytować w poprzek parę dni”. Naprawdę się temu oddaj. Przynajmniej poprzez miesiąc.Możesz to przetwarzać wszędzie.Jeśli np. podróżujesz lub ociupinę Ci wypadnie pilnego o świcie, spróbuj owo przyrządzić np. w środku biurze. W parku. Podczas lunchu. Gdy dokądś idziesz. Medytacja na siedząco, owo wyborny wybieg na rozpoczęcie nauki, pomimo tego racja owszem, trenujesz mindfulness wskroś całe życie.Spróbuj prowadzonej przy użyciu kogoś medytacji.Jeśli miałoby Ci owo pomóc, spróbuj prowadzonej medytacji. Znajdziesz je np. na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=PSTTeT0-ZioZnajdź towarzystwo.Możesz rozmyślać sam. Ale gdyby wolisz, możesz i poczęstować się z kimś. To przypuszczalnie znajdować się dostarczyciel, potomek, przyjaciel. Albo umów się ze znajomym, iż się sobie zameldujecie, gdy oboje skończycie poranną medytację.Znajdź grupę.Nawet lepiej, znajdź grupę medytacyjną i dołącz do niej. To prawdopodobnie być jakikolwiek środowisko w środku Twoim mieście, kameralne spotkania wewnątrz małej salce lekcyjnej lub grupy online, gdzie możesz zadawać pytania i umawiać się na medytację spośród innymi.Uśmiechnij się.Gdy skończysz te swoje „2 minuty”, uśmiechnij się. Poczuj zobowiązanie, iż miałeś trwanie ostatkiem sił na materia siebie, iż potrafiłeś się zaangażować, że pokazałeś, iż możesz sobie ufać, że poświęciłeś trwanie dla lepszego poznania siebie i zostałeś swoim przyjacielem. To nie inaczej fantastyczne dwie minuty Twojego życia. Prawda?Medytacja negacja logiczna furt jest łatwa oznacza to poniekąd uspokajająca. Ale ma krocie plusów, i Ty możesz zaskoczyć uprzednio dzisiaj i rozwijać się to na skroś resztę swojego życia. Powodzenia.
Jakiegoś czasu staram się zarobić sobie przyzwyczajenie medytacji. By codziennie wieczorem usiąść, odetchnąć, wyniuchać błogość, koncentrację, negacja logiczna kłopotać się dyskomfortem, znajdować się z większym natężeniem wdzięczną zbyt co, to mam, adresować większą uwagę na otoczenie. Ale w największym stopniu ze wszystkiego, chcę zdać sobie sprawę swój umysł.Rozmowy z osobami, które medytują latami uzmysłowiły mi, iż kontemplacja to nie są jakieś w tym miejscu automatyzmy, którymi podążę i naraz wsio się rozjaśni. Dopiero rozpamiętywanie nauczyła ich znajdować się z większym natężeniem uważnymi, lepiej czaić siebie i zwietrzyć wolność.Myślę, iż owo porządny nawyk. Nie jest nieskomplikowany, sama sprawdziłam (i wciąż sprawdzam), jednakowoż jest dozwolone rozpocząć od momentu małych kroków. Trenuj. Nie uda się pewnie w środku pierwszym razem. Dlatego nazywa się owo treningiem.Przygotowałam porady, które mogą ulżyć i Wam, i mnie samej, wziąć się i posuwać się praktykę medytacyjną. Nie musicie zasiedlać ich wszystkich od razu. Spróbujcie sam jeden i wracajcie do tego artykułu owszem duża liczba plagi, jak bardzo zechcecie.Usiądź jedynie na dwie minuty.To wydaje się nadzwyczajnie łatwe, aby rozważać poprzez dwie minuty. I super. Zacznij od chwili dwóch minut codziennie przez tydzień. Jeśli poprawnie pójdzie, zwiększ epoka o kolejne 2 minuty i też medytuj po 4 minuty za pośrednictwem tydzień. Jeśli co siedem dni będziesz dodawał sobie cokolwiek czasu, w ciągu dwóch miesięcy będziesz umiał dumać wskroś 10 minut, co jest rewelacyjne, pomimo tego zacznij od czasu małych kroków.Pierwsza zadanie rano.Łatwo komunikować „będę kontemplować każdego dnia”, przecież w przyszłości o tym zapominamy. Ustaw sobie budzik i upomnienie każdego dnia, jak się budzisz i poprzypinaj sobie karteczki „medytuj” wzdłuż i wszerz gdzie się da.Nie zastanawiaj się zbyt nader, co, jak na przykład, gdzie – po prostu owo zrób.Wielu ludzi martwi się tym gdzie usiąść, gdy usiąść, czy spożytkować aż do tego poduszkę… pełnia setnie, ale owo negacja logiczna jest grunt, aby zacząć. Usiądź po prostu na krześle, kanapie lub łóżku. Jeśli będzie Ci wygodniej – usiądź na podłodze po turecku. To raptem dwie minuty, toteż po prostu usiądź. Potem nie wcześniej możesz się frasować na sposób zoptymalizować wszystkie akcesoria, byś czuł przepych właściwie dłużej, ale na początku negacja logiczna ma owo większego znaczenia. Usiądź tam gdzie Ci wygodnie i gdzie jest cicho.Sprawdź co czujesz.Gdy zasiadasz do sesji medytacyjnej przyjrzyj się temu, co losy się w Twoim ciele i umyśle? Jak się czujesz? W jakiej formie jest Twój umysł. Jesteś zajęty? Zmęczony? Odczuwasz pewien ferment? Bez względu na owo, z czym przychodzisz na sesję – wszystko jest jak na przykład najbardziej wewnątrz porządku.Licz oddechy.Teraz, kiedy wcześniej się wygodnie ułożyłeś, skoncentruj się na oddechu. Skieruj swoją uwagę na owo, kiedy atmosfera wchodzi na wskroś nochal do płuc. Spróbuj przypuszczać „jeden” jak robisz wdech i „dwójka” podczas gdy wydychasz. Powtarzaj owo, aż doliczysz do 10.Wróć z błądzenia.Twój myślenie będzie sobie wędrował. To jest pewne. I negacja logiczna ma spośród tym problemu. Gdy zorientujesz się, iż ano się perypetie, uśmiechnij się aż do swoich myśli i bez nerwów wróć do liczenia oddechów. Możesz widzieć lekką frustrację, natomiast to wniwecz ok, kiedy czasem się rozproszysz. To trening. Nie będziesz mistrzem naprawdę odkąd razu.Rozwiń przyjazne nastawienie.Gdy zauważysz, iż Twoje myśli i emocje zaczynają się dopychać do świadomości, spójrz na nie przyjaźnie. Potraktuj jako przyjaciół, negacja logiczna wrogów i tych, którzy by wręcz przeciwnie przeszkadzali. One są częścią Ciebie, atoli negacja logiczna całym Tobą. Bądź łaskawy, natomiast negacja logiczna szorstki.Nie martw się, że robisz co źle.Będziesz się tym przejmować. W porządku. Wszyscy racja mamy. Ale nie robisz niczego źle. Nie ma idealnego sposobu na medytację, po prostu ciesz się tym.Nie martw się o oczyszczenie umysłu.Wielu ludziom wydaje się, iż rozważanie jest po owo, iżby uprzątnąć szare komórki lub zapuszkować wszystkie myśli. Nie. To kiedy niekiedy przypadkiem się sprawić, pomimo tego negacja logiczna jest owo celem medytacji. Masz jakieś myśli do wnętrza głowie? Bardzo dobrze. To do ostatka normalne. Wszyscy je mamy. Nasze mózgi owo fabryki myśli i nie możemy ich po prostu uciszyć. Za w zamian tego, trenuj koncentrację i uwagę np. na oddechu.Pozostań do wnętrza tym, co się pojawi.Gdy uczucia i myśli się pojawią, możesz skosztować chwilę z nimi poprzebywać. Wiem, iż mówiłam o tym, iżby powrócić aż do oddechu, przecież do wnętrza trakcie treningu (np. po tygodniu) możesz ponadto podjąć próbę pozostać w środku tym, co się pojawia. Mamy tendencję aż do unikania uczuć takich na miarę, np. niespełnienie, gniew oznacza to bojaźń, lecz deliberacja pokaże Ci, iż powinno się do wnętrza przecież po prostu być, poprzyglądać się z ciekawością tym emocjom i myślom.Poznaj siebie.Praktyka ta negacja logiczna służy jedynie koncentracji uwagi, jednakże służy poznaniu tego, jak na przykład działa Twój umysł. Co się koleje życia w środku? To trudne, toż na skroś obserwowanie gdzie Twoje myśli wędrują, co Cię frustruje azaliż dlaczego unikasz trudnych uczuć. Dzięki temu zaczniesz zauważać siebie. Bądź na rzecz siebie przyjacielem. Gdy będziesz siebie lepiej przenikać, rób owo z przyjacielskim, pozytywnym nastawieniem, zamiast znajdować się dla siebie najsurowszym krytykiem. Poznasz prawdziwego przyjaciela. Uśmiechnij się i daj sobie namiętność i uwagę.Przeskanuj swoje ciało.Kolejną rzeczą, którą możesz sprawić, jako wręcz przeciwnie staniesz się trochę lepszy w podążaniu zbyt swoim oddechem, to zgrupowanie się na poszczególnych częściach ciała. Zacznij od chwili stóp, co czują? Potem przesuwaj się raz po raz wyżej. Kostki, łydki, kolana, aż do czubka głowy. Zauważaj światło, dźwięki, energię. Jeśli popracujesz spośród oddechem choć tydzień, skup swoją uwagę na świetle, które Cię otacza. Kolejnego dnia zauważaj dźwięki. Jeszcze kolejnego – energię, którą masz w środku sobie.Zaangażuj się.Nie mów „ok, spróbuję sobie pomedytować w poprzek parę dni”. Naprawdę się temu oddaj. Przynajmniej poprzez miesiąc.Możesz to przetwarzać wszędzie.Jeśli np. podróżujesz lub ociupinę Ci wypadnie pilnego o świcie, spróbuj owo przyrządzić np. w środku biurze. W parku. Podczas lunchu. Gdy dokądś idziesz. Medytacja na siedząco, owo wyborny wybieg na rozpoczęcie nauki, pomimo tego racja owszem, trenujesz mindfulness wskroś całe życie.Spróbuj prowadzonej przy użyciu kogoś medytacji.Jeśli miałoby Ci owo pomóc, spróbuj prowadzonej medytacji. Znajdziesz je np. na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=PSTTeT0-ZioZnajdź towarzystwo.Możesz rozmyślać sam. Ale gdyby wolisz, możesz i poczęstować się z kimś. To przypuszczalnie znajdować się dostarczyciel, potomek, przyjaciel. Albo umów się ze znajomym, iż się sobie zameldujecie, gdy oboje skończycie poranną medytację.Znajdź grupę.Nawet lepiej, znajdź grupę medytacyjną i dołącz do niej. To prawdopodobnie być jakikolwiek środowisko w środku Twoim mieście, kameralne spotkania wewnątrz małej salce lekcyjnej lub grupy online, gdzie możesz zadawać pytania i umawiać się na medytację spośród innymi.Uśmiechnij się.Gdy skończysz te swoje „2 minuty”, uśmiechnij się. Poczuj zobowiązanie, iż miałeś trwanie ostatkiem sił na materia siebie, iż potrafiłeś się zaangażować, że pokazałeś, iż możesz sobie ufać, że poświęciłeś trwanie dla lepszego poznania siebie i zostałeś swoim przyjacielem. To nie inaczej fantastyczne dwie minuty Twojego życia. Prawda?Medytacja negacja logiczna furt jest łatwa oznacza to poniekąd uspokajająca. Ale ma krocie plusów, i Ty możesz zaskoczyć uprzednio dzisiaj i rozwijać się to na skroś resztę swojego życia. Powodzenia.
Komentarze
Prześlij komentarz